GASTRONOMIA Natasha Rodrigues

Durma Melhor Com Estas 3 Receitas De Chá

3 receitas de chá para combater a insônia

Não está conseguindo dormir? Confira essas 3 receitas de chá para acabar com a insônia.

Durma Melhor Com Estas 3 Receitas De Chá

Os chás de camomila, valeriana e de erva-cidreira são excelentes para combater a insônia e dormir melhor.

Portanto, possuem propriedades calmantes que como resultado, ajudam a relaxar os músculos e a mente.

  1. Chá de camomila e tília

Este chá atua sobre o sistema nervosa fazendo a pessoa ficar mais calma, sendo assim uma ótima opção contra a ansiedade.

1 colher de camomila

1 colher de tília

1 colher de cravo-da-índia

1 litro de água

Como fazer:

Deve colocar todos os ingredientes numa panela e ferver por aproximadamente 15 minutos, esperar que esfrie, coar e beber 1 xícara à noite, antes de dormir.

  1. Chá de valeriana

O chá de valeriana pode ajudar a dormir melhor se for tomado antes de dormir, pois esta planta medicinal tem propriedades calmantes, sendo muito eficaz no combate ao estresse e ansiedade.

Como fazer:



Ferver 1 litro de água e acrescentar 1 colher de sopa de valeriana, deixando repousar por 5 minutos, coar e tomar a seguir.

  1. Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira têm propriedades calmantes e, por isso, ajuda a melhorar a qualidade do sono.

Como fazer:

Ferver 1 litro de água e acrescentar 1 colher de sopa de erva-cidreira, deixando repousar por 5 minutos, coar e tomar a seguir.

Dica

No entanto, as plantas medicinais ajudam mais facilmente quando ingeridas diariamente.

Em conclusão, a dica é tomar os chá 1 hora antes de deitar toda noite.

 

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Sobre o autor | Website

Redatora, 23 anos, reside em Barra Bonita. Atuou em diversas áreas do Jornal Impresso, além de Produção de Vídeo, Gestora de Mídias Sociais e Colunista Social, posteriormente em Revista Local, hoje, Consultora em Marketing e Redatora na Vector News.

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