BRASIL Natasha Rodrigues

Dicas Para Treinar em Dias Frios

Para sair das cobertas e não deixar de treinar em dias frios

Para treinar em dias frios é exigido uma certa coragem para abandonar as cobertas e encarar os exercícios.

Dicas para treinar em dias frios
Foto Ilustrativa

Segundo especialistas, os exercícios nesta época gelada, geram resultados mais positivos.

Isso, porque, o gasto calórico também aumenta, portanto, o organismo precisa trabalhar mais para se manter aquecido.

Confira dicas simples para sair das cobertas e ir treinar:

  • Tome decisões fora da cama

Obviamente, a sua cama vai sempre parecer mais prazerosa, portanto, obedeça ao despertador, lave o rosto e não pensa muito para sair caminhar, correr.

  • Parceiro de treino

Treinar com alguém pode ser a motivação extra que faltava. Além disso, cria um comprometimento com seu parceiro, as chances de você faltar são menores.



  • Lugares fechados

Em dias muito frio, treinar em academias pode ser mais confortável e quente, deixando a caminhada para quando sair um solzinho.

  • Roupas quentes

Existem roupas que preservam a temperatura do seu corpo, portanto, você não passa frio e além disso, também não corre o risco de suar excessivamente.

  • Mude o horário

Para quem deixa a noite para treinar, tente mudar para o período da manhã, por exemplo, a temperatura tende a estar um pouco mais aquecida.

 

Vector News | Fonte Eu Sem Fronteiras

Sobre o autor | Website

Redatora, 23 anos, reside em Barra Bonita. Atuou em diversas áreas do Jornal Impresso, além de Produção de Vídeo, Gestora de Mídias Sociais e Colunista Social, posteriormente em Revista Local, hoje, Consultora em Marketing e Redatora na Vector News.

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1 Comentário

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