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Bebidas Funcionais Para Aliviar o Calor

Além de aliviar os dias quentes, potencializa os exercícios

Que calorão é esse, não é mesmo? Separamos algumas bebidas para aliviar o calor e auxiliar nos exercícios físicos.

Bebidas Funcionais Para Aliviar o Calor

As bebidas a seguir agem estimulando a prática esportiva, dando disposição, que é muito comum faltar nos dias quentes.

Água de coco

No calor, é comum que o organismo transpire o dobro e, portanto, é importante uma boa reposição hidroeletrolítica.

A água de coco é rica em sais minerais e vitaminas, considerada uma opção natural eficiente para repor o sódio e potássio perdidos com o calor, especialmente na prática esportiva.

Além disso, ela possui alto potencial hidratante, mais um benefício essencial para evitar a queda de performance e minimizar a fadiga física.

Água

A ingestão de água deve ser redobrada nos dias em que as temperaturas aumentam.

A desidratação é um processo onde há perda de água corporal e de eletrólitos, responsáveis por manter o equilíbrio hidroeletrolítico e o funcionamento celular.

Chás gelados naturais

Os chás gelados feitos com chá verde, chá branco, frutas cítricas e frutas vermelhas são opções práticas e que fornecem boa concentração de fitoquímicos e vitaminas, além de também serem bebidas refrescantes.

Frappuccino funcional

O frappuccino é uma bebida gelada a base de café, que pode ser feita com bebida vegetal de oleaginosas (castanhas, nozes e amêndoas) e chocolate 70% cacau ou cacau em pó.

Bebidas energéticas

Para quem pratica exercício físico de alto rendimento, o consumo de bebidas energéticas é frequente.

Mas o consumo pode fazer parte da rotina de todos aqueles que encaram o calor para malhar.

A cafeína e a taurina favorecem o funcionamento adequado do metabolismo energético, efeito que otimiza a performance e previne a fadiga, mesmo em dias mais quentes.

Sucos de açaí

Uma boa opção para a hora dos treinos é o suco de açaí, pois a fruta apresenta alta densidade de nutrientes, fornecendo energia em doses suficientes para um treino longo e intenso.

 

Vector News | Boa Saúde

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Especialista em dietas saudáveis para cada tipo de caso. Além disso, traz em seus canais dicas, curiosidades, receitas Low Carb e informações para uma vida mais saudável e de qualidade.

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